Первый стакан воды
Начни день с понятного действия.
Доброе утро, Мария
День 4 из 21
СОСТОЯНИЕ
Как ты сегодня?
СЕГОДНЯ
Три действия дня
Спокойный завтрак
Оставь 10 минут без экрана.
15 минут движения
Прогулка или мягкая разминка.
КЛУБ
Зерно дня
Сделай действие настолько маленьким, чтобы телу было легко повторить его завтра.
ДИНАМИКА